happyブログ「love & life」

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五月病対策を始めませんか?

■最大の原因は『ストレス』


入学や進級、転勤や人事異動など、

4月は人間関係や生活環境の変化が大きい時期です。

そのため、ストレスが溜まりやすい時期でもあります。


ゴールデンウィークは、

夜更かしや朝寝坊ができることが災いして、

質の良い睡眠がとれにくい時期です。

帰省や旅行、イベントなどで疲労も溜まりやすく、

食事の時間やバランスも崩れやすいので、

ストレス解消どころか、さらにストレスを溜める恐れがあります。


では、具体的にどんな対策で予防すればよいのでしょう。

■睡眠


・朝日を感じられる遮光性のカーテンにし、

 起床時間を整えることで生活リズムを調整する

・気温の差が大きい時期なので、

 夏用布団と冬用布団を用意し、その日の就寝に適した寝具を使う

・入浴は就寝の一時間前までにすませる

・入浴時は、39度程度のお湯にゆったり浸かる

・就寝前のテレビやスマホは控える

■食事


・食事のバランスが崩れやすい時期だが、

 あまり神経質にならず、3日単位でバランスを調整する

・ストレス対策に朝食は不可欠。

 バナナやヨーグルト、作り置きのスープ等でも大丈夫なので、

 毎日同じ時間帯に食べるようにする

■会話


・掃除・料理など、いつもと違う家事を分担することで、

 家族との会話が生まれるきっかけを増やす

・自室に籠らず、家族と同じ空間で過ごすことで、

 会話が生まれやすい環境をつくる

■リラックスできる環境づくり


・部屋の模様替え、観葉植物の設置、

 不用品の処分などで、リラックスできる環境づくりをする


2019年04月23日 10:56

新築祝いに招かれた際、気を付けたいこと

■のし袋の選び方


のし袋の水引には意味があります。

簡単にほどけ、何度でも結び直せる『蝶結び(花結び)』は、

「何度繰り返しても良いお祝い事」に用います。

新築祝いは何度繰り返しても良いお祝い事なので、

こちらを用います。

その他、出産祝いや入学祝などにも用います。


逆に、「1回限り(で終わらせたい)のお祝い事」に用いるのが

『結び切り』です。

結婚式、成人式などに用います。

■縁起が悪い贈り物


『火』は火事を連想させるのでタブーとされています。

タバコ、ライター、灰皿の他、ストーブなどの暖房器具も

避けるようにしましょう。


『植物』は新築祝いの贈り物として人気がありますが、

種類によっては縁起が悪いとされています。

・アジサイ・・・色が変わるので、心変わりを連想させる

・椿・・・花が落ちる様子が、武士の首が落ちる様子を連想させる


そのほか、『死』や『苦』を連想させるものや、

『縁切り』を連想させるナイフやハサミ、

漢字で手巾(てぎれ)と書くため『別れ』を連想させるハンカチ、

弔事に使われることが多い、お茶なども避けるようにしましょう。

■縁起が良い植物


縁起が良い植物の一例は以下の通りです。

・ナンテン・・・難を転じる

・オモト・・・引っ越しの時、最初に運び込むと運が開ける

・パキラ・・・発財樹=お金を運んでくる

■注意が必要な贈り物


・壁に穴をあけるもの・・・時計、絵画など

・住人の趣味・新居のイメージに合わないもの・・・置物、食器など

・住人の嗜好に合わないもの・・・お酒、食品など

・住人が負担に感じるもの・・・高額な贈り物、手入れが面倒な植物など

・賞味期限が短い食品


なお、ほかの方と贈り物が被るのを防ぎたい場合や、

住人が確実に喜ぶ品を贈りたい場合は、

事前に直接確認するようにしましょう。


2019年04月16日 10:05

新築お披露目会をしますか?

■新築お披露目会とは


入居して1~2か月が過ぎ、ある程度落ち着いてきた頃が

開催時期の目安だとされています。


招待客は人それぞれです。

親族だけを招く場合もあれば、施工業者、上司、

ママ友、隣近所の方などを招く方もいます。


以前は「しなければならない行事」という位置づけでしたが、

最近は、「したい人だけがすれば良い」と考える方が

増えているように感じます。

■注意点


・土日祝日など、招待客に配慮した日取りにすること

・招待客が車で来る場合、駐車場を確保しておくこと

・泊りがけで来る場合、宿泊先を確保しておくこと

・見せてもよい範囲を、家族と事前に打ち合わせしておくこと

■ストレスを溜めないために


「手料理でもてなすのが当たり前と言われたけど、

乳児の面倒を見ながら大量の食事を用意するのは大変」

「新居に泊めてと言われたけど、狭いので無理」

など、それぞれに事情はあるものです。


そんな時は、事前にその旨を相手に伝えておきましょう。


また、子ども連れで招待する場合は、

汚されたり傷をつけられるリスクがあるものです。

リスクを減らしたい場合、

・割れにくい食器・倒れてもこぼれにくいカップを用意する

・食事はバーベキューや外食にして、室内で過ごす時間を減らす

などの工夫を考えてみましょう。


2019年04月09日 11:01

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