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　　■交通事故より家庭内事故の方が死亡者が多い

　　住まいでは、いろんな事故が起きます。

　　転倒・転落・誤飲・溺水・一酸化炭素中毒・・・

　　その死亡者は、毎年１４，０００人以上にものぼります。

　　その中で、今の時期に発生しやすいのが「お風呂での事故」です。

　　ヒートショックによる溺死、心筋梗塞、脳卒中などでの死亡者は、

　　毎年４，３００人以上。

　　ちなみに、交通事故による昨年の死亡者数は４，６１１人・・・。

　　このように比較してみると、

　　家庭内の安全対策について、もっと考える必要があると痛感しますね。

　　■温度差

　　節電の冬、室温の目安は１８～２０度とされています。

　　そして、お風呂の湯温は３９～４１度。

　　熱いお湯が好きな方は４２～４３度。

　　どちらも、室温と２０度以上の差があります。

　　もし、あなたが気温５度の屋外から帰宅し、

　　冷え切った体を温めるため、すぐに入浴する人なら

　　その温度差は３４度以上・・・。

　　この温度差を甘く考えていると、恐ろしいことが起こるのです。

　　■驚がく反応

　　ぬるめのお湯に浸かった時、血圧はゆっくり低下します。

　　しかし、熱めのお湯に浸かると血圧は上昇します。

　　この温度には個人差があるのですが、

　　４２度以上の場合、特に血圧が上昇する傾向があります。

　　これを「驚がく反応」といいます。

　　ただ、個人差があるので、

　　人によってはもっと低い温度で驚がく反応が起きる場合もあります。

　　■血圧

　　冷えた体で熱いお湯に入った瞬間、

　　「あちっ！！」

　　と驚いた血管は、キュッと収縮します。

　　脳卒中や心筋梗塞は、これが引き金になるのです。

　　しばらくすると、一気に収縮した欠陥は、じわじわと元に戻っていきます。

　　突然上がった血圧も、じわじわと下がっていきます。

　　この時、驚がく反応が起きた人は、血圧が下がり過ぎる場合があるのです。

　　熱いお湯に入った時の、あなたの体を思い出してください。

　　不自然なほどに真っ赤になっていませんか？

　　それは、体全体の血管が開いた状態です。

　　体の隅々まで血液が流れやすくなるので、その結果として血圧が下がるのです。

　　・・・人によっては下がり過ぎるのです。

　　■「人によって」って？

　　・男性より女性

　　・若い人より高齢者

　　・熱いお風呂に入る人

　　・食事や飲酒の後、１時間以内に入浴する人

　　・動脈硬化・高血圧など、血管に関する持病がある人

　　・脱衣所と浴室の温度管理に無頓着な人

　　もしあなたやご家族が該当するのなら、

　　室温と湯温を管理し、安全な入浴環境を作ってください。

　　すぐにできる方法は、

　　・入浴する前に、脱衣所と浴室を温風暖房機で暖める。

　　・風呂ふたをはずし、湯張りしながら暖める。

　　・前の人が上がったら、暖かいうちにすぐ入浴する。

　　今夜も冷えそうですので、早速今夜からどうぞ。

■結露を放っておいたら・・・

　　結露ができやすい環境は、住まいにも体にも良くありません。

　　その最大の理由は「カビ」です。

　　体内に入ったカビは、シックハウスやアレルギーの原因になります。

　　また、カビが発生した住まいは、そこから徐々に腐敗していきます。

　　だからといって、結露をこまめにふき取るのは大変ですよね。

　　ですから結露が発生しやすい状況を知ることで、

　　予防策を考えてみましょう。

　　■結露が発生しやすい条件は？

　　・外と室内の温度が違いすぎること

　　・室内の湿度が高いこと

　　・風通しが悪いこと

　　などです。

　　暖かい部屋の隣に寒い部屋があると、その境目に結露ができることがあります。

　　あなたの住まいで、ガラスで仕切られている部屋があるなら、

　　うっすらとついた結露を見たことがあるかもしれませんね。

　　これは、ガラスが冷やされやすい性質を持っているからなのです。

　　■どうして温度差によって結露の量が違うのか

　　空気には水蒸気が含まれています。

　　空気が含むことができる水蒸気の限界（飽和水蒸気量）は、温度によって異なります。

　　ちなみに、空気の温度が０度の場合、

　　１立方メートル当たりの飽和水蒸気量は４．８グラム。

　　温度が１０度の場合、９．４グラム。

　　温度が３０度の場合、３０．３グラムです。

　　これを見ると、冬の静電気や肌の乾燥も納得できますね。

　　■体と住まいを守るには・・・

　　まず、暖房の設定温度を１８～２０度とし、必要以上に暖かくしないことです。

　　次に、外気との温度差の対策として、壁や窓の断熱性を高める必要があります。

　　エコポイントを利用して断熱改修するのが最も手堅いのですが、

　　予算の関係上、難しい場合もありますよね。

　　最近は、断熱フィルムや断熱塗料などで、コストを抑えた方法もあります。

　　夏の断熱も考慮しながら、あなたの住まいに一番いい方法を選んでください。

　　室内の湿度については、室内干しの洗濯物の量・調理中やお風呂の水蒸気・

　　暖房の方法などによって大きく変わります。

　　湿度計を定期的にチェックし、除湿機を使って湿度を管理しましょう。

　　風通しについては、ゴキブリ対策も兼ねて、家具と壁の間を広めに取りましょう。

　　天気のいい日は押し入れなどを開け、風通しを良くするのも大切です。

　　まだまだ続く寒い時期。

　　体と住まいを結露の害から守って、健康的に過ごしたいものですね。

　　■人と防災未来センター

　　神戸市の「人と防災未来センター」では、

　　阪神・淡路大震災についての情報や、

　　災害についての知恵・知識を発信しています。

　　あなたも、もう訪れたことがあるかもしれませんね。

　　こちらで紹介している、非常持ち出しリストは、

　　震災を経験した方の知識をもとに作成されているので、

　　とても参考になります。

　　このリストは、災害初日に必要な「一次持ち出し品」と

　　救援物資が届くまでの「二次持ち出し品」に分かれて構成されています。

　　こちらのチェックリストに詳細が記されています。

　　http://www.dri.ne.jp/oyakudachi/images/list_ver3.pdf

　　■あれも、これも、それも・・・

　　「一次持ち出し品」の基本品目は３１点です。

　　飲料水・懐中電灯・携帯ラジオ・軍手など、一般的な防災グッズのほか、

　　トイレットペーパー・１０円玉・油性フェルトペンなど、

　　必要だけれど思いつかなかったようなものもあります。

　　でも、チェックリストの品目があまりに多すぎて、

　　逆に混乱してしまうかもしれませんね。

　　ならば、このリストは後で見ることにして、

　　まずは、あなたの日常生活を思い出してみませんか？

　　■起きてから寝るまで、手にするモノはなんですか？

　　時計・メガネ・コンタクトレンズと洗浄液・水・食料・

　　持病の薬・サプリメント・歯ブラシ・ティッシュペーパー・

　　トイレットペーパー・使い捨てカイロ・・・・

　　朝のワンシーンを思い浮かべただけでも、実に多くの必需品があります。

　　あなたに赤ちゃんがいるなら、

　　ミルク・哺乳瓶・紙おむつ・おしり拭きも必要ですね。

　　レトルトの離乳食や、食物アレルギーに対する除去食の準備も大切です。

　　このほか、印鑑・預金通帳・健康保険証、

　　携帯電話が使えなくなった時のためにアドレス帳があると重宝します。

　　こうして考えると、私たちが必要とする物って、本当にたくさんあるんですね。

　　その中から、「我が家に必要な一次持ち出し品」を絞っていきましょう。

　　■３日間、何を食べようか・・・

　　ほとんどの災害では、救援物資が届くまでに数日かかるといわれています。

　　ですから、あなた家族の３日分の食料を確保しておくことが大切です。

　　といっても、乾パンやカップラーメンばかりを食べるのは苦痛ですよね。

　　そんなことを考えながらお店を覗くと、日持ちのする様々な食料が目に入ります。

　　賞味期限が数年間あるものは高価ですが、

　　半年から１年程度を探すと、意外と種類が多いものです。

　　持ち出し品として準備しておき、賞味期限が近づいた頃に

　　災害がなかったことに感謝して食べてみませんか。

　　その時に味をチェックして、ニューバージョンを仕入れるのもいいですね。

　　我が家では半年持つビスケットも準備しておいたのですが、

　　賞味期限があと１週間になったので、子供たちが昨日食べていました。

　　「おいしいけど、結構のどが渇くよ」

　　との意見。参考にさせていただきます・・・。^^;

　　■災害が起きたとき、家にいるとは限りません

　　あなたは家の中で、非常持ち出し品を置く場所を決めていますか？

　　玄関・枕元・勝手口・・・いろんな場所が候補に上がるでしょう。

　　今の住まいの耐震性に不安があるなら、

　　倒壊したときに備えて、数箇所に分けて置くのもいいですよね。

　　また、留守中に災害に遭った時を想定して、

　　普段持ち歩くもの・車中に置いておくものを見直すことも大切です。

　　最初に紹介したリストを見ながら、

　　家族のために想像力を働かせてみてくださいね。